DU DÉSIR D’ENFANT… AU RETOUR À LA MAISON
Se préparer à être parent est un projet existentiel. La société évolue, les modèles de famille aussi. Il n’en demeure pas moins qu’avoir un bébé est une des plus grandes décisions qu’une femme, qu’un homme, qu’un couple puisse prendre dans sa vie. Devenir parent est alors un parcours en quatre temps : l’éveil du désir d’enfant - c’est le moment avant la conception, la grossesse, l’accouchement, puis vient le moment du retour à la maison.
L’accompagnement sophrologique, dans ce cadre, est efficace et pertinent. En toute autonomie, sans conditions d’utilisation, ni de connaissances particulières, il permet entre autre, à la future maman et à l’autre futur parent, d’harmoniser les aprioris ou représentations mentales et de vivre sereinement les changements physiques et psychologiques. La sophrologie est leur meilleure alliée.
ATTENTION : sa pratique ne se substitue pas à la préparation avec une sage-femme ; elle est toutefois un excellent complément.
L’éveil du désir d’enfant
S’il est coutume de croire qu’avoir un bébé est un processus naturel, simple, allant de soi, il reste que cela peut se révéler être un véritable parcours du combattant. Même si le désir est là, bébé se fait attendre.
L’apport de la sophrologie, à ce stade, aide les futurs parents à appréhender la situation de manière plus sereine tant en ce qui concerne les peurs liées au simple désir que le stress de l’attente, des procréations médicalement assistées ou encore des fécondations in vitro. Vous apprendrez, entre autre, à :
vous détendre et relâcher les tensions ;
activer votre vitalité ;
prendre du recul et développer des croyances positives ;
renforcer vos capacités d’adaptation ;
vous projeter dans la grossesse.
La grossesse
Ça y est, vous êtes enceinte. Dans cette deuxième phase, les techniques sophrologiques vous permettent d’apprendre à :
être à l’écoute de votre corps et d’accepter les modifications de votre schéma corporel ;
acquérir des techniques pour aider à la détente et à l’instauration d’un climat de bien être ;
mieux gérer la fatigue, le sommeil, les nausées, les angoisses ;
créer du lien, d’établir des contacts précoces et de vous projeter avec votre bébé ;
partager une ou plusieurs séances avec le papa si souhaité ;
prendre confiance en votre capacité à donner la vie et à être parent.
L’accouchement
C’est le moment de la naissance. Au fil des séances, vous apprendrez à :
développer votre autonomie et être actrice lors de votre accouchement ;
vous préparer aux différentes phases de l’événement ;
préparer votre périnée ;
mieux gérer la douleur des contractions utérines avec l’aide de la respiration ;
récupérer entre 2 contractions ;
pousser utilement au moment de la naissance.
Le retour à la maison
C’est encore un moment important, à ne pas négliger, et la sophrologie vous sera d’une aide tout aussi précieuse pour :
mieux gérer la fatigue et le sommeil ;
vivre plus sereinement le nouveau quotidien avec bébé ;
apprivoiser vos émotions et apprendre à les réguler ;
rester à l’écoute de vos besoins ;
vivre pleinement les moments avec votre nourrisson.
APPORT DE LA SOPHROLOGIE… VERS UN ÉQUILIBRE FAMILIAL
On sait que les bébés communiquent avec leur mère in-utéro. Ils sont en lien et réceptif à leur maman, à leur autre parent tout au long de ce parcours, et avant même la fécondation, à l’environnement, aux circonstances.
Si pratiquer la sophrologie aide la future maman, le couple à cheminer sereinement, c’est au-delà se donner l’opportunité de vivre en confiance et en harmonie avec soi, avec son bébé et avec son conjoint pour une plus belle espérance.
Prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son enfant à naître.